Если вы встретите эту девушку на улице (миниатюрная, тоненькая, с большими серыми глазами), то вряд ли догадаетесь, что перед вами тренер, мастер боевого искусства тхэквондо, обладатель черного пояса четвертого дана. Девятнадцать из двадцати шести лет жизни она отдала этому эффектному, но непростому виду боевых искусств. Она регулярно участвует в спаррингах, а разбить доску толщиной в три с половиной сантиметра ударом руки для нее не проблема.
Если бы мне пришлось объявлять, например, об ее участии в соревнованиях, я бы, наверное, сделала это так: девушка с кукольной внешностью и стальной волей Любовь Колмакова.
Решимость идти вперед
Трех сестер Колмаковых, среди которых Люба была самой младшей, в секцию тхэквондо привел отец, который был уверен, что девочки должны уметь постоять за себя и защитить, если потребуется, своих близких. А самым верным способом для этого папа считал владение одним из видов боевых искусств. Так маленькая Люба стала ходить в секцию тхэквондо, которая размещалась в девятой школе, к тренеру Валерию Викторовичу Сенкевичу.
Забегая вперед, скажем, что из трех сестер верность тхэквондо сохранила только Любовь, остальные девочки из секции ушли. Правда, через несколько лет к ней присоединился младший брат. Ивану сейчас 17 лет, и он тоже тхэквондист.
— Поначалу занималась без особого энтузиазма, но потом понравилось, что-то во мне загорелось, захотелось чего-то достичь в спорте, — рассказывает Любовь Колмакова. — Были периоды, когда и бросала, почти год не занималась, но потом собралась с мыслями и пошла вперед.
Один из философских принципов тхэквондо (а все виды боевых искусств — это не только спорт, но и определенная философия) гласит: «быть полным решимости идти, хоть путь будет трудным, и делать то, что нужно, хоть это будет нелегко». Так что, если рассматривать овладение искусством тхэквондо как путь к вершине, то сейчас нашей героине осталось преодолеть на этом пути всего несколько ступеней. Вот только каждая ступень требует нового уровня мастерства, на достижение которого уходят годы.
В шестнадцать лет Любовь стала обладательницей черного пояса, а четыре года назад получила четвертый дан и сейчас готовится аттестоваться на пятый.
Для тех из наших читателей, кто далек от тхэквондо, поясним, что в этом виде спорта цвет пояса символизирует ранг спортсмена: белый, желтый, зеленый, синий, красный, коричневый и черный.
И если белый пояс — это знак новичка, только начинающего овладевать этим боевым искусством, то черный пояс означает глубокое знание тхэквондо. Это символ спокойствия, тишины, комфорта, чувства безопасности и самый высокий достижимый ранг, который требует большой работы. Чтобы его получить, спортсмен должен показать правильную технику ударов руками и ногами, защиты, движений, перемещений, выполнить ряд формальных технических комплексов — пхумсе мастерского уровня, успешно провести спарринг, продемонстрировать технику защиты от захватов, дубинок, ножей и разбить доску кулаком и ногой.
Из-за сложности навыков при получении черного пояса выделяют так называемые даны (ступени, подкатегории), каждый из которых имеет свои особенности, и сдавать экзамен на присвоение очередного дана становится сложнее по мере его возрастания. Всего в тхэквондо девять данов, последний из которых означает высший ранг, статус Гранд-мастера, доступный немногим в мире. У Любови Колмаковой первый и четвертый даны разделяет около шести лет жизни, в течение которых она шлифовала свое мастерство.
Честно говоря, трудно представить, как эта миниатюрная девушка разбивает доску ударом кулака. Впрочем, те, кому, как и мне, сложно в это поверить, могут найти соответствующие фотографии и видео на страничке тхэквондистки «ВКонтакте».
— Люба, Вам не жалко рук, — не удержалась я от вопроса, погладывая на тонкие кисти собеседницы. — Больно же?
— Нет, за столько лет я уже привыкла, — ответила спортсменка. — Хотя, когда сдавала на первый дан, разбить доску рукой у меня получилось не с первого раза. Ногой, конечно, это сделать проще.
— А какова толщина доски?
— На первый дан — два сантиметра. На четвертый — 3,5-4 сантиметра. Но все зависит не только от силы удара, но и от его скорости и точности, от техники, которая нарабатывается постепенно. Во время аттестации на очередной дан нужно показать и скорость, и технику удара. Вряд ли любой человек с улицы сможет легко разбить четырехсантиметровую доску. А вот председатель ярцевской Федерации тхэквондо Андрей Павлович Новиченков разбивает доску и ребром ладони, и даже пальцами.
Несложно догадаться, что за навыком, позволяющим не чувствовать боли при ударе о доску, у нашей героини стоит несколько часов ежедневных тренировок, начиная с девятилетнего возраста.
— Сейчас это обычно две тренировки в день, — поясняет Любовь Колмакова. — Хотя бы час индивидуальной тренировки утром и около двух часов совместной тренировки вечером.
СолнцеНим Любовь Алексеевна
Обладатель черного пояса четвертого дана рассматривается в тхэквондо уже как тренер и может рассчитывать на почтительное обращение «СолнцеНим».
Впрочем, Любовь Колмакова имеет и вполне официальный диплом о профессиональном образовании. Два года назад она окончила Смоленский государственный университет спорта и теперь работает тренером по тхэквондо в Ярцевской спортивной школе и учителем физкультуры в средней школе №8.
Фундаментом успеха в тхэквондо, как и в любом другом виде спорта, Любовь Колмакова считает мотивированность и организованность спортсмена.
— Конечно, имеют значение физические данные: сила, скорость, ловкость и особенно гибкость, растяжка, — говорит Любовь Алексеевна. — Но я всегда делаю акцент на том, что ребенок должен хотеть чему-то научиться. Если работать над собой, перспектива есть у каждого — была бы цель. У нас есть мальчик, который очень хотел заниматься, поэтому его прияли в секцию в пять лет, хотя обычный возраст для начала занятий — семь лет. Но он был очень целеустремленным, организованным и дисциплинированным, и сейчас, в свои 10 лет, уже имеет красный пояс. Бывает, что родители приводят ребенка в секцию не потому, что он этого хочет, а потому, что так хотят они. Толку от таких занятий мало.
Интересно, что если тхэквондисты Смоленска и многих районов области отдают предпочтение спаррингу, позволяющему на практике продемонстрировать умения и навыки, но не передающему все грани техники тхэквондо как боевого искусства, а только ограниченный «набор» ударов, то ярцевские спортсмены изучают широкую гамму технических элементов всех разделов тхэквондо, оттачиваниют техники, в частности, техники пхумсе.
— Пхумсе — это не просто набор движений. Это искусство, которое оттачивает технику тхэквондо до совершенства, развивает баланс и координацию, концентрацию и дисциплину, — рассказывает Любовь Колмакова. — А еще пхумсе — это комплекс действий, которые человек может применить в реальной боевой ситуации, в том числе и для самозащиты. Если же мы говорим именно о детях, то здесь к спаррингу нужно подходить особенно осторожно. Опасность состоит в том, что ребенок может получить травму и потерять интерес к дальнейшим занятиям — перегореть.
В настоящее время под руководством Любови Алексеевны искусство тхэквондо постигает около 30 юных яревчан. И если в детстве она сама участвовала в соревнованиях и может похвастаться, например, победой в первенстве Смоленска, то сейчас она не только болеет за своих учеников на соревнованиях, но и выполняет роль тренера, а также секунданта во время поединков.
Наиболее часто успехов на соревнованиях добиваются Олеся Дюкова, Кирилл Ивкин, Артем Филимонов, Семен Ивченков, Илья Корень, Денис и Максим Винокуровы, Сильвия Пономарева, Азалия Усманова.
В этом учебном году ребята успешно выступили в областных соревнованиях по тхэквондо, на которых Кирилл Ивкин занял второе место. Этот же спортсмен стал третьим уже в 2025 году. А сейчас юные спортсмены готовятся к участию в турнире «Кубок Дружбы» с участием спортсменов Белоруссии и России.
Если говорить о достижениях, то, конечно, нужно отметить и то, что в настоящее время шестнадцатилетняя Сильвия Пономарева готовится к аттестации на черный пояс первый дан.
Кстати, на черный пояс ярцевские спортсмены аттестуются у Гранд-мастера — обладателя черного пояса 8 дана Им Гук Хёна. Он приехал из Южной Кореи в Россию в 1993 году, чтобы развивать тхэквондо в нашей стране. Им Гук Хён является полномочным представителем Всемирной федерации тхэквондо («Всемирного тхэквондо»), и техническим инструктором национальной олимпийской сборной России по тхэквондо. А Любовь Колмакова сдавала «экзамен» на дан мастеру Хёну четыре раза.
Тхэквондо — неженский спорт?
В финале статьи, которая выйдет в канун Международного женского дня, захотелось внести некую весеннюю, «восьмимартовскую» нотку, тем более что в спортивной школе Любовь Колмакова — единственная девушка-тренер по тхэквондо. Получилось вот такое короткое интервью.
— Любовь Алексеевна, как Вы себя чувствуете в чисто мужском коллективе?
— Отлично. Мне еще в детстве было интереснее общаться с мальчиками, чем с девочками.
— Делают ли Вам коллеги-мужчины какие-либо поблажки ввиду Вашего пола.
— Нет. А зачем? Мы все дружно работаем.
— Не отпугивает ли Ваше занятие молодых людей, с которыми Вы знакомитесь? Вы им сообщаете о том, что можете разбить доску ударом кулака?
— Я думаю, они знают об этом: в соцсетях есть фотографии. Отпугивает? Думаю, нет. Двадцать первый век идет. Скорее, мужчин отпугивает другое, например, когда девушка слишком перекачана.
— Но кто-то все-таки назовет тхэквондо неженским видом спорта.
— Ну, тогда любой вид спорта можно считать неженским. Я вообще считаю не очень правильным делить спорт на мужской и женский. Тем более это относится к тхэквондо, которым занимаются и мужчины, и женщины, и пожилые люди, и дети — от мала до велика. К нам приходят целыми семьями. Сейчас у нас занимаються отец, дочь и сын Дюковы — Леонид Леонидович, Олеся и Олег.
— Чем Вы увлекаетесь, кроме тхэквондо?
— Езжу на велосипеде. Это и комфортно, и для здоровья полезно: тренируются ноги и пресс.
— А есть ли среди Ваших увлечений чисто «девичьи»? Может быть, Вы вышиваете крестиком?
— Нет. Ничего такого нет, хотя еще в детстве мама и бабушка учили всех нас (трех сестер — ред.) и шить, и вязать.
— Что Вам дает спорт, кроме профессии и карьеры?
— Красоту. Позволяет поддерживать себя в форме. И, естественно, спорт дисциплинирует, закаляет, дает самоуважение. Ты учишься преодолевать преграды на своем пути. Когда тебя с малых лет учат дисциплине, это становится частью тебя. Учит держать себя в рамках, понимать людей и выстраивать с ними правильные отношения. Недаром к Андрею Павловичу постоянно приходят его бывшие ученики, у которых уже свои дети и даже внуки, и благодарят за то, что он помог им выйти на правильный путь, приводят тренироваться своих детей.
— Помогает ли Вам в работе учителя и тренера то, что Вы сами в спорте с третьего класса?
— Да, очень. Я хорошо понимаю детей, по себе знаю, как они могут хитрить, манипулировать взрослыми, и учитываю это в своей работе.
— Так прав был Ваш папа, когда в детстве привел Вас в секцию тхэквондо?
— Я думаю, да. Для него было важно, чтобы мы умели постоять за себя и своих близких. Но тхэквондо научило нас гораздо бОльшему.
— Как Вы думаете, папа Вами гордится?
— Наверное, да… Конечно, да.
Татьяна Филимонова