21 июня во всем мире отмечают Международный день йоги — праздник всех тех, кто следует древней практике, призванной совершенствовать одновременно тело, ум и духчеловека.
В этот день во всех городах мира и России, где практикуют йогу, мастера собирают вокруг себя людей, чтобы вместе выполнить 108 кругов Сурьи Намаскар.
В этом году в акции впервые приняли участие и увлеченные йогой ярцевчанки под руководством инструктора по спорту ЮлииЖуковской, возглавляющей йога-фитнес-центр «Радость движения».
Кстати, йоги не случайно приветствуют Солнце 21 июня: это день летнего солнцестояния (точнее, в 2024 году оно наступило в 23.50 20 июня), и, может быть, именно по такому случаю самый дождливый июнь XXI века расщедрился на теплый и солнечный день.
Сурья Намаскар — это один из самых известных комплексов хатха-йоги, последовательность динамически связанных между собой асан (поз). Как говорит название комплекса, (а в переводе ссанскрита оно означает «Приветствие Солнцу»), выполняя его, участники приветствуют главную звезду Солнечной системы. А делать это, конечно, лучше утром, поэтому уж в половине восьмого наши йоги расстелили свои коврики на газоне футбольного поля с искусственным покрытиемгородского стадиона.
Но почему же нужно было выполнить именно 108 кругов? Ведь это не так-то просто физически и по времени занимает около полутора часов.
— 108 — это сакральное число, — поясняет ЮлияЖуковская. — По буддийским верованиям, 108 заботмешают человеку достигнуть просветления и счастливой жизни. Но, практикуя 108 кругов Сурьи Намаскар, человек избавляется от этих забот, обретает силу, крепкое здоровье, радость и гармонию на весь год. А для нас это еще исвоеобразный челлендж (вызов, испытание, — ред.), в ходе которого мы поймем, насколько мы сильны. Накануне все участники волновались, чувствовали себя как перед экзаменом, и для меня самой это тоже очень волнующе: в Ярцеве это первый опыт, но, надеюсь, он станет началом ежегодной традиции. А также я верю, что среди участницбудут те, кто дойдет до конца.
Среди тех, кто пришел поприветствовать Солнце, были люди разных профессий и возрастов: кто-то успел позаниматься до начала рабочего дня, кто-то встал пораньше, несмотря на каникулы, а некоторые женщины привели с собой детей.
Основу, как всегда, составили постоянные участницы групп фитнесса и йоги центра «Радость движения». Одна из них — Анна Николаевна Литвинова, которая занимается йогой уже третий год. Анне Николаевне 72 года, и, к сожалению, у нее есть некоторые проблемы со здоровьем. Тем не менее она не только не собирается прекращать занятий, но за прошедший год увеличила их число с одного до трех в неделю.
Когда знакомая предложила попробовать заниматься йогой, конечно, были сомнения.
— Но я попробовала и не пожалела, — признается Анна Николаевна. – Вначале было тяжеловато (все-таки мне за семьдесят), но сейчас я занимаюсь с удовольствием. Это настолько заразительно и интересно, что жду с нетерпением каждого занятия и рекомендую всем присоединяться к нашей группе. У меня астма, а на занятиях йогой мы занимаемся и дыхательной гимнастикой, и я чувствую себя лучше и обхожусь сейчас без таблеток и аэрозолей.
Приняли участие в акции и новички, которые узнали о ней через соцсети. Среди них пятнадцатилетняя Василина Дюкова.
— Я увидела информацию в соцсетях, мне этопоказалось интересным, и я решила попробовать свои силы, — говорит девушка. — Сегодня я на занятиях йогой впервые, но мне очень нравится, возможно, я буду продолжать.
Не усидела на скамеечке даже молодая женщина «в интересном положении»: вчера она пропустила занятие, так что решила теперь выполнитьнесколько посильных упражнений. Кстати, врачи говорят, что беременным это только на пользу — в разумных пределах, конечно, и под контролем специалиста.
Кстати, как стало ясно через полтора часа после начала акции, со всеми 108 кругами Сурьи Намаскар справились все участницы — еще бы, такая мотивация!
Не знаю, удалось ли женщинам победить 108 забот и обеспечить себя радостью на год вперед, но одно бесспорно: для каждой из них это утро было наполнено бодростью, оптимизмом и хорошим настроением.